Some die young.

Frykt er noe jeg sliter mye med. Jeg frykter nesten alt. Jeg fr panikk av edderkopper. Jeg beinflyr hvis jeg ser veps. Jeg klarer ikke vre alene, og bare tanken p vre det skremmer meg. Derimot noe jeg ikke er redd for, erdden.

Jeg har vert i noen situasjoner som faktisk kunne vert livstruende; selv om det er enkelt se p de tingene som bagateller. Jeg har vert med p to bilkrsj blant annet, begge gangene har jeg kommet unna uskadd. Hvor mange ganger jeg har vert nre p drukne vet jeg ikke, men antallet er ganske hyt. Det at jeg nesten svidde av huset idag kan vel egentlig knapt nok regnes med. Jeg hadde nok uansett kommet megutav huset fra der jeg var; men det er fremdeles en litt ekkel situasjon som fikk meg inn p temaet.

Jeg har vel p en mte alltid flt jeg kommer til d ung. Sprsmlet er bare nr, og hvordan. Siden jeg hadde midtlivskrisen min som 19ring, s blir jeg nok ikke eldre enn 38 uansett, men jeg ser ikke for meg at min dd vil vre naturlig. Bilkrsj, drukning, knivstukket eller kreft er fire alternativ som jeg tror er sannsynlige for meg. Spesielt kreft. Med mitt immunforsvar er det nesten rart om jeg ikke allerede har det.

Jeg frykter ikke dden. Jeg frykter livet.

TI KILO!

Da er jeg ti kilo lettere enn jeg var p mitt desidert tyngste! Jeg har kommet meg under det stygge 80-tallet og er klar for nye utfordringer; Derfor bytter jeg blogg!

Jeg har klart et stort ml, og er klar for komme ut som MEG, hvis dere nsker flge meg videre m dere komme og beske min gamle/nye blogg; www.Gunnhildresell.blogg.no

Lately..

En kort oppdatering! Jeg holder meg forholdsvis aktiv til tross for at Kettlebell og tabata/crossfit er over for sommeren. Disse timene betydde så sykt mye for meg, og jeg savner de.. i tillegg er Stig (KB instruktøren) bortreist hele uken så jeg kan ikke dra dit på trening lengre, og jeg har idag vert singel i to uker.. Jeg har ikke hatt ork til å fortelle om det. Jeg er knust på alle mulige måter. Jeg klarer ikke kutte ut snusen, og matplanen er direkte vanskelig å følge for jeg har alltid vert en trøstespiser. Så fort stillheten kommer snikende på innser jeg hvor jævlig alt dette påvirker meg, selv om jeg har mye godt i livet også.

Siden livet mitt til tross for det triste har mye godt i seg, må jeg jo nevne de positive tingene også!

Jeg elsker etter-treningsmaten min! 3bærtyper og vaniljekesam har blitt mitt favorittmåltid.

Humoren blir da altså ikke noe bedre med tiden. Hvis du ikke skjønner den; så har du bedre humor enn meg.

Været har forbedret seg siden sist uke, og det hjelper jo litt på humøret mitt. Det kjipe er at været er finest 11-15 da jeg er på jobb. Har likevel klart å komme meg ut på noen jogge og fjellturer!

I går fikk jeg fagbrev. Det var utrolig deilig der og da, men akkurat nå er jeg bare trøtt og lei. Jeg kunne ofret alt for den ene tingen jeg virkelig vil ha. Men det er ikke slik livet fungerer. Man får ikke alltid det man vil ha. Ingen fortjener å ha det så bra som jeg hadde det for 3uker siden. Jeg skjønte alt ville rase sammen, nettop fordi det var for godt til å være sant.

Proteinhavregryn med blåbær!

Bowling!

Idag fikk jeg bestikkelse av ei venninne. 100,- mot at jeg kjørte til Oppdal og tok de med på Bowling. Gøy!

Fine sko ja!

#noshame jeg har ligget 1200kcal underskudd hver dag i ei uke så.

Jeg vant runde 1, så skal vi spise pizza flr vi tar en runde til #umettelig.

Sunne hamburgere!

Idag hadde jeg skikkelig burger-cravings, s jeg bestemte meg for lage sunne burgere!

Selve burgerne er lagd av karbonade-deig og egg, som er en del sunnere enn kjttdeig. Brdet er Polarbrd Extreme, dressingen har jeg laget selv av krydder og magerkesam og salaten er rett og slett isberg og agurk! Jeg hadde ogs p litt sukkerfri ketchup. Det smakte ikke vanlig burger, naturligvis. Det var mye bedre!



Selv om de kanskje minner litt om "Sloppy joe's" utsendemessing, s smakte de nydelig! Anbefaler alle prve det, for til og med mamma likte det, og hun er anti-sunn!

#kosthold #Oppskrift

Dag 2.

Da er jeg i gang med dag to av fagprøven! I går rakk jeg å åpne opp sylinderen og rengjøre den, idag skal pakningene skiftes og sylinderen skal monteres. Har også planlagt å starte sveisingen idag, men da må jeg stå på!

Ironisk siden jeg tar meg tid til å oppdatere dere, men det er tryggere å starte opp hjernen med et blogginnlegg, enn en fremgangsrapport. Jeg må gjøre det før jeg gjør meg ferdig med oppgaven uansett, hvis ikke glemmer jeg stegene.

Nå har jeg luft i magen og en fot som sover. Bare sånn at dere vet alt jeg sliter med i denne verden.

Geez. Sutrelus.

Snakkes, please oppdater meg om livene deres! Jeg har ikke tid til å lese blogger denne uka, skjønner dere.

Dagens tur!

Fagprøve

Nå begynner fagprøve-uka. Det vil si at jeg kommer til å ha full fokus på jobb de kommende 5 dagene i tillegg til trening. Jeg gleder meg faktisk litt.

Full fokus, full timeplan. Det er akkurat det jeg trenger nå for å slippe alle tankene jeg går med når jeg har tid til å slappe av.

Lunch!

Dette har vert lunchen min de fire siste dagene! Det er hverken godt eller vondt, men det gjør som lovet og holder meg mett lenge!

Klokka 14:00 skal jeg og Frank dra på fjelltur. Jeg vet ikke hvor enda, men det gjør det litt mer moro!

Snapdate!

Oppdaterer dere om dagen med snap-bilder, for det er alt jeg gidder!

Helt rtt!

Idag m jeg ha hatt min tyngste dag noen sinne (omtrent).


254% av dagsml. Herregud jeg er fornyd! Det var knallhardt, og jeg fler jeg ga alt jeg hadde gi!

Jeg klappet sammen flere ganger og ble liggende pese. Jeg hverken besvimte, spydde eller dreit meg ut, men jeg er fornyd alikevell! Jeg vet at for et halvr siden ville jeg ikke klart prestere en tredjedel av det jeg gjorde idag engang, s jeg er kjempestolt! Kroppen er sliten, s jeg tenker jeg tar meg en fridag imorgen. Fullstendig fri. Eller kanskje g en tur..? Neida. Jo litt. Neida. Vi fr se.

N er jeg klar for legge meg. Tipper jeg forsvinner helt vekk umiddelbart, og drmmer vel mye rart ogs!

blogges!

So far + Dobbel kt!

S langt idag har jeg allerede gtt 5700 skritt! Hvis hvert skritt da tilsvarer ca 1m i lengde har jeg tross alt gtt over ei halv mil, og da er det snakk om at jeg skulle sitte og sveise hele dagen. Jeg er helt elektrisk hele tiden, p godt og vondt!

Jeg lper frem og tilbake, skifter mellom lpe-musikk og rolig-musikk. Lser meg inn p dass og griner en skvett, trker trene og fortsetter med mitt. Enten s er hormonene mine ganske ville, eller s har det klikket for meg. Kanskje begge.

Jeg gleder meg vilt til dagens dobbel-kt. Da er det (for min del) enhnds-Kettlebell som oppvarming, deretter tabata p full guffe 15min etterp. Idag skal jeg rett og slett presse ut alt jeg har. Neste uke anbefalte tross alt Stig at jeg hadde en cardio-uke, s da skal jeg ikke spare p noe idag! Satser p at jeg enten spyr, besvimer eller driter meg ut, bare for bekrefte at det er mulig!

Jeg vet det hres brutalt ut, men jeg trenger detteakkurat n.

Hvordan har din trening vert, eller hva skal du gjre senere?

Oioi..

Jeg var ute med Marion og skulle ta en liten rnerunde. Det ingen av oss foruts er at vi tilbakela omtrent 7mil. Hver vei.

Yes, vi klarte ende opp p Oppdal. Det fltes bra f et miljskifte, selv om jeg faktisk har vert forbi Oppdal to ganger, bare siste mneden. Vi mtte noen venner der oppe, og dro p en runde bowling og kjrte hjem igjen.

Til tross for treningsfri har jeg klart 109% av dagsmlet som ligger p omtrent 15k skritt. Jeg tok over 17k.

Har vert s rastls. Sliter med 'diverse' som egentlig ikke kan kalles diverse, for det er en ting spesifikt. Dette frer til at jeg ikke klarer sitte i ro. Vre alene eller generelt i stillhet for da begynner tankene surre. Jeg har ikke ork til g i detalj, men jeg skal vre sterk. Jeg holder dietten, jeg trener og holder meg unna ryken. Jeg skal prve vre sosial, prve holde meg i bevegelse. Jeg kommer meg alltids igjennom, jeg er en fighter. Problemene kommer frst nr jeg er helt og fullstendig maktesls for hva som kommer til skje videre.

nsker ikke min verste fiende denne flelsen, og det sier sitt. Jeg unner han nemlig aggressiv herpes og hemoroider p strrelsen med druer.

Nok om det. God natt. Kanskje.

Mine tre leveregler..

Jeg prver vre positiv, men av erfaring har jeg lrt at det finnes tre 'quotes' eller 'lover' som jeg flger. Villig eller ikke.

Murphy's lov:
Alt som kan g galt, vil g galt.

Jeg er hpls. En vandrende katastrofe. Jeg har ftt fred med den tanken, og er fullstendig klar over konsekvensene som kan komme uansett hva jeg gjr. Den "loven" har ogs gjort slik at jeg tar forhndsregler med alt, i tillegg til at jeg har ftt en del mer struktur for komme meg igjennom dagene helberget.

Hvis noe virker for godt til vre sant, s er det det:
Vi lever ikke i en disneyfilm, eller en romantisk komedie fra femtitallet. Hvis noe fles alt for godt til vre sant, s m du vite at det ikke varer.

Til slutt min personlige favoritt, og en quote som faktisk er malt p soveromsveggen min;

Hope only leaves room for disappointment:

Har man urealistiske hp og drmmer, som ikke du ene og alene str for oppfylle, s blir du skuffet. Jeg har hpt i mange r. Hpet at "det blir bedre snart, bare gi det tid". Hpt at "This is it, n vil livet snu" eller rett og slett bare levd p hpet om at jeg skulle f det helt bra, uten en bekymring i tankene.

Over korte perioder har jeg faktisk hatt det helt bra. Vert skikkelig lykkelig, men det tar alltid slutt nr man begynner tenke "dette kan jeg bli vant med!".

One-hand Kettlebell og tur!

Idag fler jeg meg kjempefornyd med treningen!

Frst hadde vi powerbell-time med kettlebells, hvor jeg tok samtlige velser med hyre hnd!

M man s m man, og venstre hnd duger ikke til en dritt n!

Fornyd med ha fullfrt, selv om det bare var 8kg.

Etterp hadde jeg fremdeles masse energi, s jeg gikk en kort fjelltur!

Brukte 15min opp p ca 350hydemeter (?) Og det er ny pers, s da er jeg fornyd!

N begynner jeg faktisk fle meg smtrtt, s da skal jeg slenge hodet p puta og se om jeg klarer sove!

Fresh start!

Da har jeg spist (tilnermet) mitt frste mltid p kostholdsplanen! Jeg er bittelitt skeptisk med tanke p at mengden frokost er halvert i forhold til det jeg er vant med; men jeg gikk tross alt stappmett hele tiden fr.

Det skulle vert yoghurt og friske br istedenfor melk og frosne blbr, men det utgjr sppas liten forskjelk. Mtte uansett ty til det jeg hadde liggende, siden jeg hadde lagt meg da planen kom p mail.

Det har gtt omtrentlig 1-1,5t siden mltidet og jeg er fremdeles mett. Skal passe p fylle etter med vann for holde metthetsflelsen ved like til det har gtt 3 timer.

Gleder meg som bare det til jeg er ferdig p jobb og fr handlet inn det jeg trenger! Da blir det matlaging frem til Kettlebell klokka 18! Skal lage mat for minimum 2 hele dager p forhnd slik at jeg kommer i strukturen med en gang!

Wish me luck, for struktur har aldri vert en sterk side..

Kostholdsplanen og fjelltur!

Var akkurat ferdigdusjet etter en hrlig fjelltur da jeg s at kostholdsplanen var kommet! Jeg ser det blir uvant endre det kostholdet jeg har hatt de siste ukene, for det er jo ikke LITT likt engang, men det fr bare vge seg! Jeg er S klar for dette n!

Fr heldigvis beholde nesten lik frokost, for den har jeg nemlig blitt kjempeglad i! Er i ekstase og har allerede skrevet opp handleliste for morgendagen! Det blir kjempespennende se hva jeg liker av denne maten og ikke, men i all hovedsak ser det hrlig ut!

Planen er satt til 1800-1900 kalorier per dag, s resultater vil det bli!

Siden mandag er en rolig-dag p plan (ikke treningsfri) s ble det fjelltur. Vil ikke skryte p meg at jeg syntes den var det, men Kjresten og de to vi gikk sammen med hadde vel en 120 i gjennomsniitspuls. Jeg l vel p 150.. Haha!

Telefonen min dde p toppen, s bildene er s elegant stjlet fra Facebook!


//viktig holde p plass hret!

N er jeg utkjrt og vil bare sove, s dere fr heller en oppdatering imorgen! Blogges!

Skada Del.3

Da fikk jeg endelig nok av den dumme armen, og dro til fastlegen min. Jeg hater dra til legen. Ikke fordi det er skummelt, eller jeg er redd for at det kan vre noe alvorlig galt med meg, neida. Jeg er livredd for at han ikke skal finne noe. Jeg er ganske skamls og usjenert i de fleste tilfeller, men vre hypokonder er direkte flaut, og da er det p med skambuksa med en gang.

"Heldigvis" hadde jeg pdratt meg en lett senebetennelse, s den stakkars lille stoltheten min er fremdeles intakt. Fikk utskrevet piller og glidemiddel.


//Velger ta situasjonen med et smil, it could've been worse!
1 pille etter frokost (7 totalt), og smring + massasje med Ibux 3 ganger daglig.

Heldigvis er venstre min sterkeste arm, s om jeg bare trener hyrearmen i ei uke n s vil det ikke engang jevne de ut. Det blir da bare 3timer (1 imorgen og 2 p torsdag) med styrketrening denne uka, s da blir det en del lping. Har lenge hatt lyst leke meg med trappelp, og da er jo dette den perfekte 'unnskyldningen' til f gjort det!




Polar Loop!

Jeg tror det er akkurat en uke siden jeg kjpte av Stig sin Loop. S langt er jeg veldig fornyd, og vil rett og slett anbefale den til alle som har eller skal begynne trene. Spesielt de som gr en del turer!

Den er 'stilfull' og ganske anonym se p, og tilpasses enkelt til din armtykkelse. Den tler vann i logisk lav mengde, men anbefaler IKKE dusje med den p.

Den har egen app p telefonen som registrerer alle dine bevegelser inkludert antall timer svn!

Dette bildet er fra jeg la meg p lrdag (siden jeg ikke kom meg i sengs fr halv 2 str det sndag selvflgelig) og det som er s moro er at jeg var klar over at jeg har gtt i svne fr, og her vises det tydelig!

Jeg sov mellom halv to og tte, men dere kan se en og annen strek som indikerer at jeg bde har satt meg opp i senga, og vert helt oppreist ilpet av natten! Det kunne selvflgelig vert en liten glitch i appen, men fra syv til halv tte ser dere jeg satt oppreist en halvtime og en s stor glitch tror jeg ikke er mulig! Moro!

Dette er antall skritt s langt idag. En liten touch knapp skifter mellom klokke, skritt-teller, kalorimling og "ml" for dagen som ligger ca p 10.000 skritt. Min beste etter jeg fikk klokka var p ca 15.600! Skal se om jeg klarer sl den idag.

Klokka lades med USB p pc'n hvor den ogs kobler seg opp imot et online program som viser kalender og aktiviteter per dag!

Den samkjres ogs med polar-puls/hjertefrekvens-mleren, som da brukes under trening og mler intensiteten p treningskten.

Kan ikke si annet enn; lp og kjp! Fs vel for rundt 1200-1400,- for begge!

Godteri!

Det er maks to dager til kostholdsplanen kommer p mail, derfor sa Stig at jeg skulle spise meg kvalm p godteri for fjerne lysten til sprekke senere.

Har snart spist hele posen og jeg fler meg skikkelig uggen! Det er jo et godt tegn da, for frister det ikke senere!

Hper bare det ikke fullstendig delegfer matlysten, for jeg har blitt lovt en tre-og-en-halvstjerners kyllingmiddag til kvelds av kjresten <3 Gleder meg!

Bootcamp p Training Room!

Idag dro jeg, Kalle, Stig og Heidi til Training Room i Trondheim. Der deltok vi p deres fjerde "bootcamp" for ret. Det var jo samme plassen som hadde Kettlebell-konkurransen vi var med p ogs.

Jeg kjrte hele veien opp dit, som faktisk nesten jeg er litt stolt av! Det ligger jo ikke midt i byen liksom, men for ei landsbyjente som meg er det skremmende nok bare skifte fil.

Da vi var vel fremme pakket vi ut av bilen og registrerte oss og ble oppsatt i gruppe sammen med to andre. Ved oppmte fikk vi t lodd hver. Jeg kjpte 10 lodd ekstra (tilsvarende 200,-) som gr tilAmadia International,en stiftelse som samler inn penger for lage skoler og gi barn i blant annet Uganda en utdanning. Det er en av de fine tingene med denne bootcampen; Alle pengene som kommer inn gr til en god sak + at man fr mulighet til vinne fjonge premier.

Deretter dro vi fra studioet til fotballbanen som ligger like ved hvor bootcampen var satt opp.


//Her ser dere to og en halv av velsene.

Hver velse foregikk i intervaller p 3.5min jobbing og 30sek pause med to repetisjoner per velse. Det var tilsammen 14 velser/poster.

velsene var som flger (I en noe tilfeldig rekkeflge).

1. Overhead swing med Kettlebell;
Enkelt og greitdoublehand swing hvor kula skulle mellom beina og opp over hodet. Dette kjentes som bare juling i underarmer, men det gikk overraskende bra med venstrehnda med tanke p stt og smerter. Jeg brukte bare 8kg for starte forsiktig, men skal love at armene ble greit utslitte likevell!

2. Burpees/Spurt stafett;
Vi var tre par og jobbet da i en slags stafett. 3 tok burpees mens de resterende 3 lp til midtbanestreken og tilbake og byttet. Jeg vet jeg kunne gitt mye mer enn jeg gjorde her, men jeg trr aldri gi alt nr jeg vet pausene er spass korte at jeg ikke rekker komme meg skikkelig mellom repetisjonene, men det var skikkelig moro!

3. Lping med 'vannpipe';
Dette var da 1.5m lange rr med ulik mengde vann inni. Disse skulle klemmes inntil overkroppen og lpes med. Hadde jeg ikke drlig balanse fra fr av, s fikk jeg det ihvertfall med god hjelp av 'vinglerret'. Her gjorde jeg det bedre enn noen og drligere enn andre, s greit fornyd.

4. Squat med ball;
Man kan svidt se ballene til hyre p bildet. Badeball-strrelse p 6 og 10kg. Disse holdt vi p undersiden mens vi gikk ned i squat, opp og kastet ballen s hyt vi klarte og repeat. Denne var serist helt jvelig! Jeg har mye svakere lr enn legger (Mye pga. lping) og det kjentes. Lrene begynte gi opp forferdelig tidlig, men det er bare noe jeg m ve p. Jeg ga ihvertfall det jeg hadde gi her for klare fullfre.

5. Skubbing og draing;
Jeg aner ikke hva annet jeg kan kalle det, men det er ihvertfall de dere ser p midten av bildet. Vi vekslet mellom skubbe den "kjelken" foran oss s raskt som mulig, dra kjelke bak oss med sele og den ene velsen jeg ikke rakk prve hvor man hadde tauet stramt, bye knrne og nappe kjelken mot seg. Morsomme velser som blandet styrke og kondisjon nesten perfekt!

6. Dekk-velting;
Akkurat det som str, rett og slett. Dette var helt jvlig. Det rykket som bare det i senen min og det var alt for tungt for min del. De to andre damene p vrt "lag" samarbeidet p et dekk mens Stig og Kalle vekslet mellom hjelpe meg. Det var s tungt at jeg hadde helt sykt tungt for puste. Ble bare stygg hiksting og piping av meg til slutt! Utrolig synd ikke pulsbeltet funket.

7. Slegge;
Sl bildekk med slegge. Simple as that.

8. Gende utfall
Med sekk p ryggen. Flte jeg hadde grei kontroll p denne velsen.

9. Krabb og sidehopp;
Denne var intens og MORSOM! 7 matter, ned i squat ish og lp frem p matten med hendene, armheving, krabb tilbake og hopp sidelengs til neste matte. Vi startet sammen alle seks, men en etter en mtte bare gi seg s til slutt var det vel bare igjen meg, Kalle og Stig som jaget etter hverandre! Kjempegy siden jeg fikk den til og klarte nesten holde deres tempo! Hrlig!

10. Planke og hopp over;
Alle utenom en ligger i planken. Sistemann hopper over og legger seg ned bakerst i rekka. Repeat. Denne digget jeg ogs selv om holde planken var umulig mot slutten s jeg bare l der som et slakt. Her ogs var vi bare fire som fullfrte da to av de hadde litt problemer med hopping.

11. Lping;
Ble rett og slett som en liten pause hvor vi hadde muligheten til riste ls litt. Ble jo ddssliten uansett, men musklene fikk hvilt seg.

12. Drakamp;
Rett og slett tau-kamp hvor vi var 3 mot 3 som prvde dra tauet mot sin side. Var helt jvlig fordi jeg sto snn at venstre hnd ble den som ble tyngst brukt i starten som frte til intens smerte. Skiftet grep da vi byttet side, men var fremdeles umulig prestere s bra som jeg skulle nske. Siden det var 3 kvinner og 3 menn p gruppa ble det jo alltid feige lag ogs. Noe som var utrolig moro derimot da han som er sjef for hele studioet ble med p leken! Vi ble kastet frem og tilbake alle mann. Moro!

13. Battleropes;
5min. Ingen pause. Stig spydde i hekken 4 ganger.

14. Under hellvete;
4 stolper som holdt oppe et kryss med ramme av sperrebnd. Her skulle vi krype under. Da ene stolpen lstnet mtte en av Coachene sitte og holde den oppe som selvflgelig da frte til at det ble skikkelig kamp oss imellom om krype raskest. Da spydde Kalle. Jeg brakk meg greit mye ogs, og hadde jeg styrtet en shake i pausen vi hadde halvveies ville jeg nok spydd jeg ogs.

Vi s ikke ut etterp, fulle av jord og skrubbsr.

Vi var allikevel alle mann veldig fornyde med resultatene og ikke minst den iherdige innsatsen og mten vi motiverte hverandre p! Etter felles applaus og en drikkepause pakket vi sammen og jogget tilbake til Training Room for delta p loddtrekningen. IGJEN vant bde jeg og Kalle hver vr premie! (Da vi var her p konkurranse for to helger siden vant han battleropes og jeg vant 22kg kettlebell)


//Denne gang vant jeg denne! Superkjekt siden jeg faktisk ikke har noen andre treningsmuligheter hjemme! "Where there's a door, there's a way" s den er perfekt ha med p tur hvis det ikke er andre treningsmuligheter s jeg var fornyd +! Gleder meg til begynne leke meg med den!

Etter vi var ferdig med trekningen og hadde dusjet oss dro vi p Dolly Dimple's! Der delte jeg og Heidi p oss en liten "Jean Pauls hner" pizza. Endte opp i fosterstilling inne p toalettet hvor jeg syntes meget synd i meg selv. Det var rett og slett bare kroppen som trengte ligge som en ball en stund.

N har jeg vasket klr, hengt opp klr og snart skiftet p senga. Har ogs tatt et deilig fotbad! Det har vert en nydelig dag, rett og slett. Ville ikke endret p noe annet enn den forbanna venstrearmen!

16 August kjrer de p med neste runde boot camp, blir dere med eller?

#trening #kosthold #TRX #Bootcamp

Bootcamp manikyr!

Imorgen 07:00 gr turen til Trondheim og training room! Der blir det beinhard trening i to timer, og da mtte jeg selvflgelig ordne neglene. Det gir jo fullstendig mening pynte seg fr man skal d.

Vanlig fransk manikyr med Lockout logoen p tomlene! Fornyd med resultatet med tanke p hbor utrent jeg er ang. Negler for tiden!

Litt reklamasjon m jo til! Dessuten var det gy leke med neglelakk igjen!

nsk meg masse lykke til!

Skada Del.2!

Mamma har vert sykepleier fr 'sykdommen', derfor tyr jeg ofte til henne istedenfor dra til legen. Da jeg forklarte henne hva slags smerter jeg hadde i armen mente hun at jeg antageligvis har ftt en rift i en sene. Kalle mener at problemet ligger i nakken min, og at en skikkelig massasje ville lsnet opp. Jeg er bare sikker p en ting; Armen er nrt til ubrukelig.

Smertene er som flger: Hvis jeg str oppreist eller p huk og strekker hnden i greit tempo mot gulvet fles det som senen revner ved hndleddet. Det kjennes ut som noe ryker ihvertfall og smertene kan sammenlignes med en blanding av stt og flammer som brer seg utover p strrelsen med en sprettball. Jeg fr ogs smertene nedover hele senen hvis jeg strekker armen ut.

Det fles som bildet ser ut, rett og slett!

Hvis noen av dere har opplevd lignende smerter setter jeg pris p bli pekt i riktig retning, for akkurat n klarer jeg ikke velge mellom kiropraktor, fysioterapaut, lege ellerrett og slett bare avslapning.

I morgen klokka 7 reiser jeg, Kalle og Stig til Trondheim for leke ossmed bootcamp p training room! Selv om det gjr vondt er det uaktuelt sitte p sidelinjen. Har tross alt gledet meg i ei uke (Som fles som en mned)!

Jeg overtenker hele greia vil jeg tro, men det er ikke noe gy kanskje f vite at en evt. skade kunne vert forhindret om jeg bare dro til legen med en gang. Kjenner s utrolig mange som har gtt p den blemma.

S det var dagens sutring. Har hrt det hjelper mot det meste!

Fra frosk til esel!

Torsdager er mindag. 17-20 med beinhard trening og mye moro!

Da klokka var fire fikk jeg en slags ekkel flelse av at noe var galt. Jeg var et misfoster, jeg fikk valker i singleten min og jeg ble rett og slett sky. Dette frte til at jeg dro p meg den strste band-skjorta jeg eier, hettegenser og solbriller. Nr jeg er s innpakket og skjult fler jeg meg mye tryggere og mindre "Folkstgg" som det kalles her nede. Jeg var sikker p at jeg kom til st gjemme meg i et hjrne frem til treninga begynte, men innen 10minutter var solbrillene og hettegenseren pakket vekk. Det ble masse latter og tull mellom treningsktene og jeg flte liksom en tilhrighet jeg ikke har kjent tidligere. Det var s utrolig deilig, and I feel fabolous!

17-18 KETTLEBELL al POWERBELL

10 velser, 3 repetisjoner, 45/15 intervaller
Tok alt p 10 og hadde uten tvil klart 12kg p enkelte av velsene!

18-18:45 APEKATTING

Vi var Sklare for en runde tabata.
Kalle hang og dingla i tau.
Jeg lekte med trampoline.
Litt avslapning og shake/vannpfyll.

18:45 - 19:45 TABATA

8 poster, 8 repetisjoner, 20/10 intervaller.
Slam-ball kan d.
Box Jump fikk meg til d.
Fremdeles stt i venstre hnd.
Legetime imorgen. Kanskje.



For forklare overskriften nr jeg frst er i gang; Vi hadde en post hvor vi annenhver gang skulle ha mountain climbers og frosken. Frosken er en heller klein velse hvor man str p alle fire med beina litt langt bak med knekk i knrne, s hopper vi. Som en frosk. Jeg klarte de to frste av den, men endte opp med ta eselet (Sparke opp beina) da armene ikke ville leke mer. Det plaget meg litt at jeg ikke klarte alle velsene 100%, men jeg skylder p det at kettlebell ikke akkurat er en naturlig oppvarming, og at jeg har den der strm-greia i venstrearmen.

Jeg var aldri opp p max-pulsen min, men det er heller absolutt ingen tvil nr jeg var nermest! P box jump hadde vi p en mte 4 alternativer. Scena (hy), en boks, en boks med myk pute, og to myke puter opp hverandre. Vi hadde ogs mulighet til velge om vi ville hoppe eller ta utfall. Jeg begynte med hopping p scena, degraderte meg til ene boksen og mtte ta de neste 5 som utfall. P siste rep hoppet jeg s fort og kontrollert jeg klarte, og da ble det 25 sekunder med hjertefrekvens 4 som dere ser til hyre p bildet. Hadde forventet 180 i puls, men det var faktisk mer styrke enn cardio/hurtighet denne gangen. Vurderer ta meg en liten runde p tredemlla imorgen for se hvor hy puls jeg klarer f, slik at jeg kjenner mitt eget max til senere. Da vet jeg om jeg har mer gi ogs! Men s var det den der avslapningsdagen da.. Hmmm.

Ble et sykt langt innlegg, men det er jo s gy nr man har 'resultatene' rett foran seg som dette!

Har dere trent idag? Hva er den VERSTE velsen dere har?

#Trening #Polar

Bortskjemt!

Som jeg har nevnt er kjresten helt r p kjkkenet, s de siste dagene har jeg vert forferdelig bortskjemt!

Her er lunchen han laget til meg i gr. Det var noe helt annet enn den forbanna tunfisken jeg har prvd presse i meg den siste uka!

Middagen fra i gr, bestende av ytrefilt med penne i hans spesial hvitlk og alt-annet-av-krydder dressing. Det var s nydelig det at jeg ikke sa et ord under hele middagen!

Til slutt har vi frokosten fra i dagtidlig! Akkurat den klarer jeg faktisk lage selv, men den blir da alts langt ifra like god som nr han gjr det

For en mann, herregud jeg blir s imponert!

S ja, jeg har blitt bortskjemt noe s til de grader. Selv om det selvflgelig er deilig bli skjemt bort p den mten, s blir jeg litt sm-flau og ukomfortabel av det. Jeg er vant til selv vre den som disker opp med mat og i det minste prve skjemme bort andre litt, s dette er jo helt nytt for meg. Vet ikke helt hvordan jeg skal reagere p det!

Idag har vi Kettlebell klokka 17 og Tabata klokka 19, s store deler av dagen gr bort p trening. Jeg tror jeg gr rett i dusjen etter treningen, og deretter rett i sengs. Jeg har ftt mer enn nok av alt utenom svn den siste tiden, og man kan jo ikke leve p luft, gourmt og kjrlighet heller ;-)

#kosthold #trening

vre kvalm og selvgod.

Jeg har sett s alt for mye av folk som begynner trene eller spise sunt og plutselig fr for seg de er guds gave til verden, og de vet og kan alt. Man skal vre fornyd med det man gjr, man skal sette pris p at man er flink; men det finnes grenser.

N som jeg endelighar funnet den manglende strukturen i kostholdet mitt, og motivasjonen er p topp s vet jeg resultatene kommer (Allerede blitt cocky vettu). Med mindre noe forferdelig og helt uforutsett dukker opp de kommende ukene s vil kroppen min se helt annerledes ut om s kort tid som to mneder. Jeg vet dette fordi jeg allerede har sett en forandring etter knappe to uker. Vekta gr nedover, smilet gr oppover og jeg fler meg sterk og frisk! Jeg trener masse uten bli utbrent, og spiser sunt. N som jeg ogs har bestilt skreddersydd kosthold i tillegg, vil det ikke ta mange ukene fr kroppen brtt begynner forandre seg.

Grunnen til at jeg skriver dette er fordi jeg ikke vil bli en av de ekle, selvgode bedreviterne. Jeg vil ikke vre en av de som sitter og er smug mot de som ikke har ftt resultater. Jeg vil ikke vre en av de som legger ut 100 bilder av rumpe og rygg hver eneste dag og skriver "Snn skal man se ut <3" og lignende.

Jeg aner jo ikke hva som skjuler seg bak alt spekket mitt. Med en fettprosent p rundt 30 er det mye skjult, og det har det alltid vert. Det eneste jeg vet er at det kommer til gi et lft i selvtilitten min, og jeg hper det ikke gr til hodet p meg hvis det skulle vre noe fint innunder alle valkene.

Derfor ber jeg dere lesere; Da snakker jeg om de faste leserne mine som ofte kommenterer; om holde meg nede hvis jeg blir cocky og ekkel.

Jeg er ikke og har aldri vert selvgod, og jeg har ingen intensjoner om bli det uansett hvor hardt jeg jobber fremover, men jeg ser det har skjedd med andre. Jeg har sppas respekt for medbloggerne mine at jeg velger holde kjeft angende hvem som burde jekke seg ned.Det handler tross alt ikke om dem, men dere skjnner sikkert hvor jeg vil hen, og hvilken oppfrsel jeg sikter til.

S nr det er sagt; Hvis jeg plutselig fr massevis av resultater og begynner skryte, vre ekkel, nedlatende eller generelt annerledes; Jekk meg ned noen hakk, og minn meg gjerne p akkurat denne dagen da jeg inns for frste gang at dette kommer jeg til klare.

#trening #kosthold

Negledesign - kettlebell

I grkveld fr leggetid fikk jeg virkelig nden over meg til leke meg med neglelakk. Siden gnisten for kettlebell er tilbake var det rett og slett det jeg lagde design av!

Fargene fra lillefingeren og til tommelen gr etter antall kg fra det jeg bruker n; frem til den tyngden jeg har planlagt n innen det er gtt 1r.

Rosa - 8kg
Bl - 10kg
Burgunder -14kg
Gul - 16kg
Lilla - 18kg

Der er hverken et avansert eller godt utfrt design, men med tanke p hbor mye koffein jeg pressa i meg er det nesten rart jeg klarte noe som helst. Alt for lenge siden sist; s n skal jeg bli flinkere til ve igjen.

#negler #neglelakk #skjnnhet #trening #negledesign

Skada!

Sta som jeg er s nekter jeg la litt stt i venstre arm, eller blemmer hindre meg fra treninga! Idag var det kettlebell av typen powerbell som sto p plan. Powerbell er 10 ulike velser med 45/15 intervaller. Disse gjentar vi 3 ganger slik at det blir 30 min til sammen. Elsker powerbell, fordi man har ikke tid til virkelig f vondt i musklene mens man holder p siden intervallene er s korte.

velsene var som flger;
Halo
Snatch hyre
Snatch venstre
Squat med kula p ryggen
Utfall med strak arm hyre
Utfall med strak arm venstre
Clean & press hyre
Clean & press venstre
Swing hyre
Swing venstre

Noe tilfeldig rekkeflge, men det er jo en ca oversikt ihvertfall!

Avslutningen idag var 10snatch per hnd, 10push ups og spurt opp halve hoppbakken i 10min; s mange runder man klarte. Tror jeg klarte 3-4 runder! Jeg rett og slett beinfly til bakken og flte ihvertfall selv jeg hadde ganske s bra fart, noe som var skikkelig gy! En av de eldre karene som er med p treningene kom bort til meg etterp og kommenterte at jeg lp "I en utrolig fart", og det gikk jo selvflgelig rett inn i hjertet det! Ingenting er mer gy enn fle seg stolt, og deretter f 'anerkjennelse' for det.

Den lille, 'ste' klumpen p hndleddet mitt er rett og slett ei vannblemme jeg fikk pga. en elektrode-bit som hoppet ned i hansken min da jeg sveiste. Tror aldri en hanske har gtt s raskt i gulvet noen gang fr, for fy det svei! I tillegg har jeg jo fremdeles de "Sttene" som skyter ned armen hver gang jeg slipper den ned raskt, eller strekker den bak ryggen. Alt er jo bagateller, men nr alt er p venstre side blir det en smule plagsomt. Hvis "Sttene" ikke forsvinner innen Torsdagen skal jeg prate med fysioterapauten som trener kettlebell sammen med oss!

Da har jeg trent litt hver dag etter fridagen p fredag, s imorgen ble jeg beordret til ikke trene. Litt kjipt siden jeg har en overflod med energi som s alt for gjerne vil ut, men litt godt tenke p at jeg kan ta bare n dusj og kanskje kose meg med litt selvpleie!


#trening #sr #skader

Les mer i arkivet September 2014 Juli 2014 Juni 2014
Asbjrnsdottir -

Asbjrnsdottir -

21, Trondheim

Jeg er ei jente p 21r som har vert lat og ekstremt usunn hele livet. Jeg nsker f en sunnere livsstil og en sterkere, mer sexy kropp! (‸↼‶)ᕗ Jeg har drevet med denne bloggen siden sommeren 2012, snart to r har jeg kjempet om komme meg i form, og feilet flere ganger. nsker derfor vre forholdsvis anonym for kunne skrive mer fritt og ikke "tiltrekke" lesere som kommer fra hjemstedet mitt. Legg meg gjerne til som venn hvis du nsker flge med p fjellturene, oppturene, nedturene, progresjonen og motivasjonen!

GRAPEFRUITLICIOUS

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits