Some die young.

Frykt er noe jeg sliter mye med. Jeg frykter nesten alt. Jeg får panikk av edderkopper. Jeg beinflyr hvis jeg ser veps. Jeg klarer ikke være alene, og bare tanken på å være det skremmer meg. Derimot noe jeg ikke er redd for, er døden

Jeg har vert i noen situasjoner som faktisk kunne vert livstruende; selv om det er enkelt å se på de tingene som bagateller. Jeg har vert med på to bilkræsj blant annet, begge gangene har jeg kommet unna uskadd. Hvor mange ganger jeg har vert nære på å drukne vet jeg ikke, men antallet er ganske høyt. Det at jeg nesten svidde av huset idag kan vel egentlig knapt nok regnes med. Jeg hadde nok uansett kommet meg ut av huset fra der jeg var; men det er fremdeles en litt ekkel situasjon som fikk meg inn på temaet. 

Jeg har vel på en måte alltid følt jeg kommer til å dø ung. Spørsmålet er bare når, og hvordan. Siden jeg hadde midtlivskrisen min som 19åring, så blir jeg nok ikke eldre enn 38 uansett, men jeg ser ikke for meg at min død vil være naturlig. Bilkræsj, drukning, knivstukket eller kreft er fire alternativ som jeg tror er sannsynlige for meg. Spesielt kreft. Med mitt immunforsvar er det nesten rart om jeg ikke allerede har det. 

Jeg frykter ikke døden. Jeg frykter livet.

TI KILO!

Da er jeg ti kilo lettere enn jeg var på mitt desidert tyngste! Jeg har kommet meg under det stygge 80-tallet og er klar for nye utfordringer; Derfor bytter jeg blogg!

Jeg har klart et stort mål, og er klar for å komme ut som MEG, hvis dere ønsker å følge meg videre må dere komme og besøke min gamle/nye blogg; www.Gunnhildresell.blogg.no

Lately..

En kort oppdatering! Jeg holder meg forholdsvis aktiv til tross for at Kettlebell og tabata/crossfit er over for sommeren. Disse timene betydde så sykt mye for meg, og jeg savner de.. i tillegg er Stig (KB instruktøren) bortreist hele uken så jeg kan ikke dra dit på trening lengre, og jeg har idag vert singel i to uker.. Jeg har ikke hatt ork til å fortelle om det. Jeg er knust på alle mulige måter. Jeg klarer ikke kutte ut snusen, og matplanen er direkte vanskelig å følge for jeg har alltid vert en trøstespiser. Så fort stillheten kommer snikende på innser jeg hvor jævlig alt dette påvirker meg, selv om jeg har mye godt i livet også.

Siden livet mitt til tross for det triste har mye godt i seg, må jeg jo nevne de positive tingene også!

Jeg elsker etter-treningsmaten min! 3bærtyper og vaniljekesam har blitt mitt favorittmåltid.

Humoren blir da altså ikke noe bedre med tiden. Hvis du ikke skjønner den; så har du bedre humor enn meg.

Været har forbedret seg siden sist uke, og det hjelper jo litt på humøret mitt. Det kjipe er at været er finest 11-15 da jeg er på jobb. Har likevel klart å komme meg ut på noen jogge og fjellturer!

I går fikk jeg fagbrev. Det var utrolig deilig der og da, men akkurat nå er jeg bare trøtt og lei. Jeg kunne ofret alt for den ene tingen jeg virkelig vil ha. Men det er ikke slik livet fungerer. Man får ikke alltid det man vil ha. Ingen fortjener å ha det så bra som jeg hadde det for 3uker siden. Jeg skjønte alt ville rase sammen, nettop fordi det var for godt til å være sant.

Proteinhavregryn med blåbær!

Bowling!

Idag fikk jeg bestikkelse av ei venninne. 100,- mot at jeg kjørte til Oppdal og tok de med på Bowling. Gøy!

Fine sko ja!

#noshame jeg har ligget 1200kcal underskudd hver dag i ei uke så.

Jeg vant runde 1, så skal vi spise pizza flr vi tar en runde til #umettelig.

Sunne hamburgere!

Idag hadde jeg skikkelig burger-cravings, så jeg bestemte meg for å lage sunne burgere!

Selve burgerne er lagd av karbonade-deig og egg, som er en del sunnere enn kjøttdeig. Brødet er Polarbrød Extreme, dressingen har jeg laget selv av krydder og magerkesam og salaten er rett og slett isberg og agurk! Jeg hadde også på litt sukkerfri ketchup. Det smakte ikke vanlig burger, naturligvis. Det var mye bedre!



Selv om de kanskje minner litt om "Sloppy joe's" utsendemessing, så smakte de nydelig! Anbefaler alle å prøve det, for til og med mamma likte det, og hun er anti-sunn!

#kosthold #Oppskrift

Dag 2.

Da er jeg i gang med dag to av fagprøven! I går rakk jeg å åpne opp sylinderen og rengjøre den, idag skal pakningene skiftes og sylinderen skal monteres. Har også planlagt å starte sveisingen idag, men da må jeg stå på!

Ironisk siden jeg tar meg tid til å oppdatere dere, men det er tryggere å starte opp hjernen med et blogginnlegg, enn en fremgangsrapport. Jeg må gjøre det før jeg gjør meg ferdig med oppgaven uansett, hvis ikke glemmer jeg stegene.

Nå har jeg luft i magen og en fot som sover. Bare sånn at dere vet alt jeg sliter med i denne verden.

Geez. Sutrelus.

Snakkes, please oppdater meg om livene deres! Jeg har ikke tid til å lese blogger denne uka, skjønner dere.

Dagens tur!

Fagprøve

Nå begynner fagprøve-uka. Det vil si at jeg kommer til å ha full fokus på jobb de kommende 5 dagene i tillegg til trening. Jeg gleder meg faktisk litt.

Full fokus, full timeplan. Det er akkurat det jeg trenger nå for å slippe alle tankene jeg går med når jeg har tid til å slappe av.

Lunch!

Dette har vert lunchen min de fire siste dagene! Det er hverken godt eller vondt, men det gjør som lovet og holder meg mett lenge!

Klokka 14:00 skal jeg og Frank dra på fjelltur. Jeg vet ikke hvor enda, men det gjør det litt mer moro!

Snapdate!

Oppdaterer dere om dagen med snap-bilder, for det er alt jeg gidder!

Helt rått!

Idag må jeg ha hatt min tyngste dag noen sinne (omtrent). 


254% av dagsmål. Herregud jeg er fornøyd! Det var knallhardt, og jeg føler jeg ga alt jeg hadde å gi! 

Jeg klappet sammen flere ganger og ble liggende å pese. Jeg hverken besvimte, spydde eller dreit meg ut, men jeg er fornøyd alikevell! Jeg vet at for et halvår siden ville jeg ikke klart å prestere en tredjedel av det jeg gjorde idag engang, så jeg er kjempestolt! Kroppen er sliten, så jeg tenker jeg tar meg en fridag imorgen. Fullstendig fri. Eller kanskje gå en tur..? Neida. Jo litt. Neida. Vi får se.

Nå er jeg klar for å legge meg. Tipper jeg forsvinner helt vekk umiddelbart, og drømmer vel mye rart også!

blogges!

So far + Dobbel økt!

Så langt idag har jeg allerede gått 5700 skritt! Hvis hvert skritt da tilsvarer ca 1m i lengde har jeg tross alt gått over ei halv mil, og da er det snakk om at jeg skulle sitte og sveise hele dagen. Jeg er helt elektrisk hele tiden, på godt og vondt!

Jeg løper frem og tilbake, skifter mellom løpe-musikk og rolig-musikk. Låser meg inn på dass og griner en skvett, tørker tårene og fortsetter med mitt. Enten så er hormonene mine ganske ville, eller så har det klikket for meg. Kanskje begge.

Jeg gleder meg vilt til dagens dobbel-økt. Da er det (for min del) enhånds-Kettlebell som oppvarming, deretter tabata på full guffe 15min etterpå. Idag skal jeg rett og slett presse ut alt jeg har. Neste uke anbefalte tross alt Stig at jeg hadde en cardio-uke, så da skal jeg ikke spare på noe idag! Satser på at jeg enten spyr, besvimer eller driter meg ut, bare for å bekrefte at det er mulig!

Jeg vet det høres brutalt ut, men jeg trenger dette akkurat nå. 

Hvordan har din trening vert, eller hva skal du gjøre senere?

Oioi..

Jeg var ute med Marion og skulle ta en liten rånerunde. Det ingen av oss forutså er at vi tilbakela omtrent 7mil. Hver vei.

Yes, vi klarte å ende opp på Oppdal. Det føltes bra å få et miljøskifte, selv om jeg faktisk har vert forbi Oppdal to ganger, bare siste måneden. Vi møtte noen venner der oppe, og dro på en runde bowling og kjørte hjem igjen.

Til tross for treningsfri har jeg klart 109% av dagsmålet som ligger på omtrent 15k skritt. Jeg tok over 17k. 

Har vert så rastløs. Sliter med 'diverse' som egentlig ikke kan kalles diverse, for det er en ting spesifikt. Dette fører til at jeg ikke klarer sitte i ro. Være alene eller generelt i stillhet for da begynner tankene å surre. Jeg har ikke ork til å gå i detalj, men jeg skal være sterk. Jeg holder dietten, jeg trener og holder meg unna røyken. Jeg skal prøve å være sosial, prøve å holde meg i bevegelse. Jeg kommer meg alltids igjennom, jeg er en fighter. Problemene kommer først når jeg er helt og fullstendig maktesløs for hva som kommer til å skje videre. 

Ønsker ikke min verste fiende denne følelsen, og det sier sitt. Jeg unner han nemlig aggressiv herpes og hemoroider på størrelsen med druer.

Nok om det. God natt. Kanskje.

Mine tre leveregler..

Jeg prøver å være positiv, men av erfaring har jeg lært at det finnes tre 'quotes' eller 'lover' som jeg følger. Villig eller ikke.

Murphy's lov:
Alt som kan gå galt, vil gå galt.

Jeg er håpløs. En vandrende katastrofe. Jeg har fått fred med den tanken, og er fullstendig klar over konsekvensene som kan komme uansett hva jeg gjør. Den "loven" har også gjort slik at jeg tar forhåndsregler med alt, i tillegg til at jeg har fått en del mer struktur for å komme meg igjennom dagene helberget.

Hvis noe virker for godt til å være sant, så er det det:
Vi lever ikke i en disneyfilm, eller en romantisk komedie fra femtitallet. Hvis noe føles alt for godt til å være sant, så må du vite at det ikke varer.

Til slutt min personlige favoritt, og en quote som faktisk er malt på soveromsveggen min;

Hope only leaves room for disappointment:

Har man urealistiske håp og drømmer, som ikke du ene og alene står for å oppfylle, så blir du skuffet. Jeg har håpt i mange år. Håpet at "det blir bedre snart, bare gi det tid". Håpt at "This is it, nå vil livet snu" eller rett og slett bare levd på håpet om at jeg skulle få det helt bra, uten en bekymring i tankene.

Over korte perioder har jeg faktisk hatt det helt bra. Vert skikkelig lykkelig, men det tar alltid slutt når man begynner å tenke "dette kan jeg bli vant med!".

One-hand Kettlebell og tur!

Idag føler jeg meg kjempefornøyd med treningen!

Først hadde vi powerbell-time med kettlebells, hvor jeg tok samtlige øvelser med høyre hånd!

Må man så må man, og venstre hånd duger ikke til en dritt nå!

Fornøyd med å ha fullført, selv om det bare var 8kg.

Etterpå hadde jeg fremdeles masse energi, så jeg gikk en kort fjelltur!

Brukte 15min opp på ca 350høydemeter (?) Og det er ny pers, så da er jeg fornøyd!

Nå begynner jeg faktisk å føle meg småtrøtt, så da skal jeg slenge hodet på puta og se om jeg klarer å sove!

Fresh start!

Da har jeg spist (tilnermet) mitt første måltid på kostholdsplanen! Jeg er bittelitt skeptisk med tanke på at mengden frokost er halvert i forhold til det jeg er vant med; men jeg gikk tross alt stappmett hele tiden før.

Det skulle vert yoghurt og friske bær istedenfor melk og frosne blåbær, men det utgjør såppas liten forskjelk. Måtte uansett ty til det jeg hadde liggende, siden jeg hadde lagt meg da planen kom på mail.

Det har gått omtrentlig 1-1,5t siden måltidet og jeg er fremdeles mett. Skal passe på å fylle etter med vann for å holde metthetsfølelsen ved like til det har gått 3 timer.

Gleder meg som bare det til jeg er ferdig på jobb og får handlet inn det jeg trenger! Da blir det matlaging frem til Kettlebell klokka 18! Skal lage mat for minimum 2 hele dager på forhånd slik at jeg kommer i strukturen med en gang!

Wish me luck, for struktur har aldri vert en sterk side..

Kostholdsplanen og fjelltur!

Var akkurat ferdigdusjet etter en hærlig fjelltur da jeg så at kostholdsplanen var kommet! Jeg ser det blir uvant å endre det kostholdet jeg har hatt de siste ukene, for det er jo ikke LITT likt engang, men det får bare våge seg! Jeg er SÅ klar for dette nå!

Får heldigvis beholde nesten lik frokost, for den har jeg nemlig blitt kjempeglad i! Er i ekstase og har allerede skrevet opp handleliste for morgendagen! Det blir kjempespennende å se hva jeg liker av denne maten og ikke, men i all hovedsak ser det hærlig ut!

Planen er satt til 1800-1900 kalorier per dag, så resultater vil det bli!

Siden mandag er en rolig-dag på plan (ikke treningsfri) så ble det fjelltur. Vil ikke skryte på meg at jeg syntes den var det, men Kjæresten og de to vi gikk sammen med hadde vel en 120 i gjennomsniitspuls. Jeg lå vel på 150.. Haha!

Telefonen min døde på toppen, så bildene er så elegant stjålet fra Facebook!


//viktig å holde på plass håret!

Nå er jeg utkjørt og vil bare sove, så dere får heller en oppdatering imorgen! Blogges!

Skada Del.3

Da fikk jeg endelig nok av den dumme armen, og dro til fastlegen min. Jeg hater å dra til legen. Ikke fordi det er skummelt, eller jeg er redd for at det kan være noe alvorlig galt med meg, neida. Jeg er livredd for at han ikke skal finne noe. Jeg er ganske skamløs og usjenert i de fleste tilfeller, men å være hypokonder er direkte flaut, og da er det på med skambuksa med en gang. 

"Heldigvis" hadde jeg pådratt meg en lett senebetennelse, så den stakkars lille stoltheten min er fremdeles intakt. Fikk utskrevet piller og glidemiddel.


//Velger å ta situasjonen med et smil, it could've been worse!
1 pille etter frokost (7 totalt), og smøring + massasje med Ibux 3 ganger daglig.

Heldigvis er venstre min sterkeste arm, så om jeg bare trener høyrearmen i ei uke nå så vil det ikke engang jevne de ut. Det blir da bare 3timer (1 imorgen og 2 på torsdag) med styrketrening denne uka, så da blir det en del løping. Har lenge hatt lyst å leke meg med trappeløp, og da er jo dette den perfekte 'unnskyldningen' til å få gjort det!




Polar Loop!

Jeg tror det er akkurat en uke siden jeg kjøpte av Stig sin Loop. Så langt er jeg veldig fornøyd, og vil rett og slett anbefale den til alle som har eller skal begynne å trene. Spesielt de som går en del turer!

Den er 'stilfull' og ganske anonym å se på, og tilpasses enkelt til din armtykkelse. Den tåler vann i logisk lav mengde, men anbefaler IKKE å dusje med den på.

Den har egen app på telefonen som registrerer alle dine bevegelser inkludert antall timer søvn!

Dette bildet er fra jeg la meg på lørdag (siden jeg ikke kom meg i sengs før halv 2 står det søndag selvfølgelig) og det som er så moro er at jeg var klar over at jeg har gått i søvne før, og her vises det tydelig!

Jeg sov mellom halv to og åtte, men dere kan se en og annen strek som indikerer at jeg både har satt meg opp i senga, og vert helt oppreist iløpet av natten! Det kunne selvfølgelig vert en liten glitch i appen, men fra syv til halv åtte ser dere jeg satt oppreist en halvtime og en så stor glitch tror jeg ikke er mulig! Moro!

Dette er antall skritt så langt idag. En liten touch knapp skifter mellom klokke, skritt-teller, kalorimåling og "mål" for dagen som ligger ca på 10.000 skritt. Min beste etter jeg fikk klokka var på ca 15.600! Skal se om jeg klarer å slå den idag.

Klokka lades med USB på pc'n hvor den også kobler seg opp imot et online program som viser kalender og aktiviteter per dag!

Den samkjøres også med polar-puls/hjertefrekvens-måleren, som da brukes under trening og måler intensiteten på treningsøkten.

Kan ikke si annet enn; løp og kjøp! Fås vel for rundt 1200-1400,- for begge!

Godteri!

Det er maks to dager til kostholdsplanen kommer på mail, derfor sa Stig at jeg skulle spise meg kvalm på godteri for å fjerne lysten til å sprekke senere.

Har snart spist hele posen og jeg føler meg skikkelig uggen! Det er jo et godt tegn da, for frister det ikke senere!

Håper bare det ikke fullstendig ødelegfer matlysten, for jeg har blitt lovt en tre-og-en-halvstjerners kyllingmiddag til kvelds av kjæresten <3 Gleder meg!

Bootcamp på Training Room!

Idag dro jeg, Kalle, Stig og Heidi til Training Room i Trondheim. Der deltok vi på deres fjerde "bootcamp" for året. Det var jo samme plassen som hadde Kettlebell-konkurransen vi var med på også. 

Jeg kjørte hele veien opp dit, som faktisk nesten jeg er litt stolt av! Det ligger jo ikke midt i byen liksom, men for ei landsbyjente som meg er det skremmende nok bare å skifte fil. 

Da vi var vel fremme pakket vi ut av bilen og registrerte oss og ble oppsatt i gruppe sammen med to andre. Ved oppmøte fikk vi èt lodd hver. Jeg kjøpte 10 lodd ekstra (tilsvarende 200,-) som går til Amadia International, en stiftelse som samler inn penger for å lage skoler og gi barn i blant annet Uganda en utdanning. Det er en av de fine tingene med denne bootcampen; Alle pengene som kommer inn går til en god sak + at man får mulighet til å vinne fjonge premier.

Deretter dro vi fra studioet til fotballbanen som ligger like ved hvor bootcampen var satt opp.


//Her ser dere to og en halv av øvelsene.

Hver øvelse foregikk i intervaller på 3.5min jobbing og 30sek pause med to repetisjoner per øvelse. Det var tilsammen 14 øvelser/poster.

Øvelsene var som følger (I en noe tilfeldig rekkefølge).

1. Overhead swing med Kettlebell;
Enkelt og greit doublehand swing hvor kula skulle mellom beina og opp over hodet. Dette kjentes som bare juling i underarmer, men det gikk overraskende bra med venstrehånda med tanke på støt og smerter. Jeg brukte bare 8kg for å starte forsiktig, men skal love at armene ble greit utslitte likevell!

2. Burpees/Spurt stafett;
Vi var tre par og jobbet da i en slags stafett. 3 tok burpees mens de resterende 3 løp til midtbanestreken og tilbake og byttet. Jeg vet jeg kunne gitt mye mer enn jeg gjorde her, men jeg tørr aldri gi alt når jeg vet pausene er såpass korte at jeg ikke rekker å komme meg skikkelig mellom repetisjonene, men det var skikkelig moro!

3. Løping med 'vannpipe';
Dette var da 1.5m lange rør med ulik mengde vann inni. Disse skulle klemmes inntil overkroppen og løpes med. Hadde jeg ikke dårlig balanse fra før av, så fikk jeg det ihvertfall med god hjelp av 'vinglerøret'. Her gjorde jeg det bedre enn noen og dårligere enn andre, så greit fornøyd.

4. Squat med ball;
Man kan såvidt se ballene til høyre på bildet. Badeball-størrelse på 6 og 10kg. Disse holdt vi på undersiden mens vi gikk ned i squat, opp og kastet ballen så høyt vi klarte og repeat. Denne var seriøst helt jævelig! Jeg har mye svakere lår enn legger (Mye pga. løping) og det kjentes. Lårene begynte å gi opp forferdelig tidlig, men det er bare noe jeg må øve på. Jeg ga ihvertfall det jeg hadde å gi her for å klare å fullføre. 

5. Skubbing og draing;
Jeg aner ikke hva annet jeg kan kalle det, men det er ihvertfall de dere ser på midten av bildet. Vi vekslet mellom å skubbe den "kjelken" foran oss så raskt som mulig, å dra kjelke bak oss med sele og den ene øvelsen jeg ikke rakk å prøve hvor man hadde tauet stramt, bøye knærne og nappe kjelken mot seg. Morsomme øvelser som blandet styrke og kondisjon nesten perfekt!

6. Dekk-velting;
Akkurat det som står, rett og slett. Dette var helt jævlig. Det rykket som bare det i senen min og det var alt for tungt for min del. De to andre damene på vårt "lag" samarbeidet på et dekk mens Stig og Kalle vekslet mellom å hjelpe meg. Det var så tungt at jeg hadde helt sykt tungt for å puste. Ble bare stygg hiksting og piping av meg til slutt! Utrolig synd ikke pulsbeltet funket.

7. Slegge;
Slå bildekk med slegge. Simple as that. 

8. Gående utfall
Med sekk på ryggen. Følte jeg hadde grei kontroll på denne øvelsen. 

9. Krabb og sidehopp;
Denne var intens og MORSOM! 7 matter, ned i squat ish og løp frem på matten med hendene, armheving, krabb tilbake og hopp sidelengs til neste matte. Vi startet sammen alle seks, men en etter en måtte bare gi seg så til slutt var det vel bare igjen meg, Kalle og Stig som jaget etter hverandre! Kjempegøy siden jeg fikk den til og klarte nesten å holde deres tempo! Hærlig! 

10. Planke og hopp over;
Alle utenom en ligger i planken. Sistemann hopper over og legger seg ned bakerst i rekka. Repeat. Denne digget jeg også selv om å holde planken var umulig mot slutten så jeg bare lå der som et slakt. Her også var vi bare fire som fullførte da to av de hadde litt problemer med hopping. 

11. Løping;
Ble rett og slett som en liten pause hvor vi hadde muligheten til å riste løs litt. Ble jo dødssliten uansett, men musklene fikk hvilt seg. 

12. Drakamp;
Rett og slett tau-kamp hvor vi var 3 mot 3 som prøvde å dra tauet mot sin side. Var helt jævlig fordi jeg sto sånn at venstre hånd ble den som ble tyngst brukt i starten som førte til intens smerte. Skiftet grep da vi byttet side, men var fremdeles umulig å prestere så bra som jeg skulle ønske. Siden det var 3 kvinner og 3 menn på gruppa ble det jo alltid feige lag også. Noe som var utrolig moro derimot da han som er sjef for hele studioet ble med på leken! Vi ble kastet frem og tilbake alle mann. Moro!

13. Battleropes;
5min. Ingen pause. Stig spydde i hekken 4 ganger.  

14. Under hellvete;
4 stolper som holdt oppe et kryss med ramme av sperrebånd. Her skulle vi krype under. Da ene stolpen løstnet måtte en av Coachene sitte og holde den oppe som selvfølgelig da førte til at det ble skikkelig kamp oss imellom om å krype raskest. Da spydde Kalle. Jeg brakk meg greit mye også, og hadde jeg styrtet en shake i pausen vi hadde halvveies ville jeg nok spydd jeg også.

Vi så ikke ut etterpå, fulle av jord og skrubbsår. 

Vi var allikevel alle mann veldig fornøyde med resultatene og ikke minst den iherdige innsatsen og måten vi motiverte hverandre på! Etter felles applaus og en drikkepause pakket vi sammen og jogget tilbake til Training Room for å delta på loddtrekningen. IGJEN vant både jeg og Kalle hver vår premie! (Da vi var her på konkurranse for to helger siden vant han battleropes og jeg vant 22kg kettlebell)


//Denne gang vant jeg denne! Superkjekt siden jeg faktisk ikke har noen andre treningsmuligheter hjemme! "Where there's a door, there's a way" så den er perfekt å ha med på tur hvis det ikke er andre treningsmuligheter så jeg var fornøyd +! Gleder meg til å begynne å leke meg med den!

Etter vi var ferdig med trekningen og hadde dusjet oss dro vi på Dolly Dimple's! Der delte jeg og Heidi på oss en liten "Jean Pauls høner" pizza. Endte opp i fosterstilling inne på toalettet hvor jeg syntes meget synd i meg selv. Det var rett og slett bare kroppen som trengte å ligge som en ball en stund.

Nå har jeg vasket klær, hengt opp klær og snart skiftet på senga. Har også tatt et deilig fotbad! Det har vert en nydelig dag, rett og slett. Ville ikke endret på noe annet enn den forbanna venstrearmen!

16 August kjører de på med neste runde boot camp, blir dere med eller?

#trening #kosthold #TRX #Bootcamp

Bootcamp manikyr!

Imorgen 07:00 går turen til Trondheim og training room! Der blir det beinhard trening i to timer, og da måtte jeg selvfølgelig ordne neglene. Det gir jo fullstendig mening å pynte seg før man skal dø.

Vanlig fransk manikyr med Lockout logoen på tomlene! Fornøyd med resultatet med tanke på hbor utrent jeg er ang. Negler for tiden!

Litt reklamasjon må jo til! Dessuten var det gøy å leke med neglelakk igjen!

Ønsk meg masse lykke til!

Skada Del.2!

Mamma har vert sykepleier før 'sykdommen', derfor tyr jeg ofte til henne istedenfor å dra til legen. Da jeg forklarte henne hva slags smerter jeg hadde i armen mente hun at jeg antageligvis har fått en rift i en sene. Kalle mener at problemet ligger i nakken min, og at en skikkelig massasje ville løsnet opp. Jeg er bare sikker på en ting; Armen er nært til ubrukelig.

Smertene er som følger: Hvis jeg står oppreist eller på huk og strekker hånden i greit tempo mot gulvet føles det som senen revner ved håndleddet. Det kjennes ut som noe ryker ihvertfall og smertene kan sammenlignes med en blanding av støt og flammer som brer seg utover på størrelsen med en sprettball. Jeg får også smertene nedover hele senen hvis jeg strekker armen ut.

Det føles som bildet ser ut, rett og slett!

Hvis noen av dere har opplevd lignende smerter setter jeg pris på å bli pekt i riktig retning, for akkurat nå klarer jeg ikke velge mellom kiropraktor, fysioterapaut, lege eller rett og slett bare avslapning. 

I morgen klokka 7 reiser jeg, Kalle og Stig til Trondheim for å leke oss med bootcamp på training room! Selv om det gjør vondt er det uaktuelt å sitte på sidelinjen. Har tross alt gledet meg i ei uke (Som føles som en måned)! 

Jeg overtenker hele greia vil jeg tro, men det er ikke noe gøy å kanskje få vite at en evt. skade kunne vert forhindret om jeg bare dro til legen med en gang. Kjenner så utrolig mange som har gått på den blemma.

Så det var dagens sutring. Har hørt det hjelper mot det meste! 

Fra frosk til esel!

Torsdager er min dag. 17-20 med beinhard trening og mye moro! 

Da klokka var fire fikk jeg en slags ekkel følelse av at noe var galt. Jeg var et misfoster, jeg fikk valker i singleten min og jeg ble rett og slett sky. Dette førte til at jeg dro på meg den største band-skjorta jeg eier, hettegenser og solbriller. Når jeg er så innpakket og skjult føler jeg meg mye tryggere og mindre "Folkstøgg" som det kalles her nede. Jeg var sikker på at jeg kom til å stå å gjemme meg i et hjørne frem til treninga begynte, men innen 10minutter var solbrillene og hettegenseren pakket vekk. Det ble masse latter og tull mellom treningsøktene og jeg følte liksom en tilhørighet jeg ikke har kjent tidligere. Det var så utrolig deilig, and I feel fabolous!

17-18 KETTLEBELL alà POWERBELL

10 øvelser, 3 repetisjoner, 45/15 intervaller
Tok alt på 10 og hadde uten tvil klart 12kg på enkelte av øvelsene!

18-18:45 APEKATTING

Vi var  klare for en runde tabata.
Kalle hang og dingla i tau.
Jeg lekte med trampoline.  
Litt avslapning og shake/vannpåfyll. 

18:45 - 19:45 TABATA

8 poster, 8 repetisjoner, 20/10 intervaller.
Slam-ball kan dø.
Box Jump fikk meg til å dø.
Fremdeles støt i venstre hånd.
Legetime imorgen. Kanskje.



For å forklare overskriften når jeg først er i gang; Vi hadde en post hvor vi annenhver gang skulle ha mountain climbers og frosken. Frosken er en heller klein øvelse hvor man står på alle fire med beina litt langt bak med knekk i knærne, så hopper vi. Som en frosk. Jeg klarte de to første av den, men endte opp med å ta eselet (Sparke opp beina) da armene ikke ville leke mer. Det plaget meg litt at jeg ikke klarte alle øvelsene 100%, men jeg skylder på det at kettlebell ikke akkurat er en naturlig oppvarming, og at jeg har den der strøm-greia i venstrearmen.

Jeg var aldri opp på max-pulsen min, men det er heller absolutt ingen tvil når jeg var nermest! På box jump hadde vi på en måte 4 alternativer. Scena (høy), en boks, en boks med myk pute, og to myke puter oppå hverandre. Vi hadde også mulighet til å velge om vi ville hoppe eller ta utfall. Jeg begynte med hopping på scena, degraderte meg til ene boksen og måtte ta de neste 5 som utfall. På siste rep hoppet jeg så fort og kontrollert jeg klarte, og da ble det 25 sekunder med hjertefrekvens 4 som dere ser til høyre på bildet. Hadde forventet 180 i puls, men det var faktisk mer styrke enn cardio/hurtighet denne gangen. Vurderer å ta meg en liten runde på tredemølla imorgen for å se hvor høy puls jeg klarer å få, slik at jeg kjenner mitt eget max til senere. Da vet jeg om jeg har mer å gi også! Men så var det den der avslapningsdagen da.. Hmmm.

Ble et sykt langt innlegg, men det er jo så gøy når man har 'resultatene' rett foran seg som dette! 

Har dere trent idag? Hva er den VERSTE øvelsen dere har?

#Trening #Polar

 

Bortskjemt!

Som jeg har nevnt er kjæresten helt rå på kjøkkenet, så de siste dagene har jeg vert forferdelig bortskjemt!

Her er lunchen han laget til meg i går. Det var noe helt annet enn den forbanna tunfisken jeg har prøvd å presse i meg den siste uka!

Middagen fra i går, bestående av ytrefilèt med penne i hans spesial hvitløk og alt-annet-av-krydder dressing. Det var så nydelig det at jeg ikke sa et ord under hele middagen!

Til slutt har vi frokosten fra i dagtidlig! Akkurat den klarer jeg faktisk å lage selv, men den blir da altså langt ifra like god som når han gjør det

For en mann, herregud jeg blir så imponert!

Så ja, jeg har blitt bortskjemt noe så til de grader. Selv om det selvfølgelig er deilig å bli skjemt bort på den måten, så blir jeg litt små-flau og ukomfortabel av det. Jeg er vant til selv å være den som disker opp med mat og i det minste prøve å skjemme bort andre litt, så dette er jo helt nytt for meg. Vet ikke helt hvordan jeg skal reagere på det!

Idag har vi Kettlebell klokka 17 og Tabata klokka 19, så store deler av dagen går bort på trening. Jeg tror jeg går rett i dusjen etter treningen, og deretter rett i sengs. Jeg har fått mer enn nok av alt utenom søvn den siste tiden, og man kan jo ikke leve på luft, gourmét og kjærlighet heller ;-)

#kosthold #trening

Å være kvalm og selvgod.

Jeg har sett så alt for mye av folk som begynner å trene eller spise sunt og plutselig får for seg de er guds gave til verden, og de vet og kan alt. Man skal være fornøyd med det man gjør, man skal sette pris på at man er flink; men det finnes grenser. 

Nå som jeg endelig har funnet den manglende strukturen i kostholdet mitt, og motivasjonen er på topp så vet jeg resultatene kommer (Allerede blitt cocky vettu). Med mindre noe forferdelig og helt uforutsett dukker opp de kommende ukene så vil kroppen min se helt annerledes ut om så kort tid som to måneder. Jeg vet dette fordi jeg allerede har sett en forandring etter knappe to uker. Vekta går nedover, smilet går oppover og jeg føler meg sterk og frisk! Jeg trener masse uten å bli utbrent, og spiser sunt. Nå som jeg også har bestilt skreddersydd kosthold i tillegg, vil det ikke ta mange ukene før kroppen brått begynner å forandre seg. 

Grunnen til at jeg skriver dette er fordi jeg ikke vil bli en av de ekle, selvgode bedreviterne. Jeg vil ikke være en av de som sitter og er smug mot de som ikke har fått resultater. Jeg vil ikke være en av de som legger ut 100 bilder av rumpe og rygg hver eneste dag og skriver "Sånn skal man se ut <3" og lignende. 

Jeg aner jo ikke hva som skjuler seg bak alt spekket mitt. Med en fettprosent på rundt 30 er det mye skjult, og det har det alltid vert. Det eneste jeg vet er at det kommer til å gi et løft i selvtilitten min, og jeg håper det ikke går til hodet på meg hvis det skulle være noe fint innunder alle valkene. 

Derfor ber jeg dere lesere; Da snakker jeg om de faste leserne mine som ofte kommenterer; om å holde meg nede hvis jeg blir cocky og ekkel. 

Jeg er ikke og har aldri vert selvgod, og jeg har ingen intensjoner om å bli det uansett hvor hardt jeg jobber fremover, men jeg ser det har skjedd med andre. Jeg har såppas respekt for medbloggerne mine at jeg velger å holde kjeft angående hvem som burde jekke seg ned. Det handler tross alt ikke om dem, men dere skjønner sikkert hvor jeg vil hen, og hvilken oppførsel jeg sikter til.

Så når det er sagt; Hvis jeg plutselig får massevis av resultater og begynner å skryte, være ekkel, nedlatende eller generelt annerledes; Jekk meg ned noen hakk, og minn meg gjerne på akkurat denne dagen da jeg innså for første gang at dette kommer jeg til å klare. 

#trening #kosthold

Negledesign - kettlebell

I gårkveld før leggetid fikk jeg virkelig ånden over meg til å leke meg med neglelakk. Siden gnisten for kettlebell er tilbake var det rett og slett det jeg lagde design av!

Fargene fra lillefingeren og til tommelen går etter antall kg fra det jeg bruker nå; frem til den tyngden jeg har planlagt å nå innen det er gått 1år.

Rosa - 8kg
Blå - 10kg
Burgunder -14kg
Gul - 16kg
Lilla - 18kg

Der er hverken et avansert eller godt utført design, men med tanke på hbor mye koffein jeg pressa i meg er det nesten rart jeg klarte noe som helst. Alt for lenge siden sist; så nå skal jeg bli flinkere til å øve igjen.

#negler #neglelakk #skjønnhet #trening #negledesign

Skada!

Sta som jeg er så nekter jeg å la litt støt i venstre arm, eller blemmer hindre meg fra treninga! Idag var det kettlebell av typen powerbell som sto på plan. Powerbell er 10 ulike øvelser med 45/15 intervaller. Disse gjentar vi 3 ganger slik at det blir 30 min til sammen. Elsker powerbell, fordi man har ikke tid til å virkelig få vondt i musklene mens man holder på siden intervallene er så korte. 

Øvelsene var som følger;
Halo
Snatch høyre
Snatch venstre
Squat med kula på ryggen
Utfall med strak arm høyre
Utfall med strak arm venstre
Clean & press høyre
Clean & press venstre
Swing høyre
Swing venstre
 
Noe tilfeldig rekkefølge, men det er jo en ca oversikt ihvertfall! 

Avslutningen idag var 10snatch per hånd, 10push ups og spurt opp halve hoppbakken i 10min; så mange runder man klarte. Tror jeg klarte 3-4 runder! Jeg rett og slett beinfløy til bakken og følte ihvertfall selv jeg hadde ganske så bra fart, noe som var skikkelig gøy! En av de eldre karene som er med på treningene kom bort til meg etterpå og kommenterte at jeg løp "I en utrolig fart", og det gikk jo selvfølgelig rett inn i hjertet det! Ingenting er mer gøy enn å føle seg stolt, og deretter få 'anerkjennelse' for det. 

Den lille, 'søte' klumpen på håndleddet mitt er rett og slett ei vannblemme jeg fikk pga. en elektrode-bit som hoppet ned i hansken min da jeg sveiste. Tror aldri en hanske har gått så raskt i gulvet noen gang før, for fy det svei! I tillegg har jeg jo fremdeles de "Støtene" som skyter ned armen hver gang jeg slipper den ned raskt, eller strekker den bak ryggen. Alt er jo bagateller, men når alt er på venstre side blir det en smule plagsomt. Hvis "Støtene" ikke forsvinner innen Torsdagen skal jeg prate med fysioterapauten som trener kettlebell sammen med oss! 

Da har jeg trent litt hver dag etter fridagen på fredag, så imorgen ble jeg beordret til å ikke trene. Litt kjipt siden jeg har en overflod med energi som så alt for gjerne vil ut, men litt godt å tenke på at jeg kan ta bare èn dusj og kanskje kose meg med litt selvpleie!


#trening #sår #skader

Les mer i arkivet » September 2014 » Juli 2014 » Juni 2014
Asbjörnsdottir -

Asbjörnsdottir -

21, Trondheim

Jeg er ei jente på 21år som har vert lat og ekstremt usunn hele livet. Jeg ønsker å få en sunnere livsstil og en sterkere, mer sexy kropp! (‸↼‶)ᕗ Jeg har drevet med denne bloggen siden sommeren 2012, snart to år har jeg kjempet om å komme meg i form, og feilet flere ganger. Ønsker derfor å være forholdsvis anonym for å kunne skrive mer fritt og ikke "tiltrekke" lesere som kommer fra hjemstedet mitt. Legg meg gjerne til som venn hvis du ønsker å følge med på fjellturene, oppturene, nedturene, progresjonen og motivasjonen!

GRAPEFRUITLICIOUS

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits